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¿Cómo deshacerse de la celulitis rápidamente? Productos anticelulíticos eficaces, tratamientos térmicos, ejercicios, dietas.

Si quieres vencer la celulitis, debes entender claramente que tienes que librar una lucha compleja y compleja. De lo contrario, sus intentos no tendrán ningún sentido. No existe una píldora dorada para la celulitis o el ejercicio, que se realiza olvidando tal problema.

¿Cómo prevenir la aparición de celulitis?

Muchos responderán que es suficiente para mantener el peso dentro de los límites normales. De hecho, la respuesta es mucho más profunda. La confirmación de esto es chicas jóvenes delgadas en cuyas piernas hay celulitis.

IMPORTANTE: En términos simples, nuestra piel debe comer bien, la circulación sanguínea debe ser buena y la capa de grasa subcutánea no debe exceder la norma.

Para hacer esto, es necesario influir en la piel tanto externa como internamente:

  • nutrición adecuada
  • hacer ejercicio
  • cosmeticos
  • masaje

Nutrición anticelulítica adecuada

Dirige tu comida para perder peso (si tiene lugar) y elimina las toxinas y toxinas del cuerpo. Entonces, come bien y equilibrado.

Productos prohibidos con nutrición anticelulítica.

  • alcohol
  • café instantáneo y té negro
  • dulce
  • pasta, arroz blanco
  • graso, picante, salado
  • comida rapida
  • mayonesa
  • papas fritas, galletas saladas, comida enlatada
  • bebidas gaseosas

Principios de nutrición anticelulítica:

  • cocinar al vapor u hornear
  • no comer en exceso
  • come dependiendo de tu actividad del día. Si planea sentarse en casa, coma menos comida chatarra, más verduras. Si planeas pasar el día activamente, entonces puedes comer más calorías. El objetivo es evitar que el cuerpo acumule grasas
  • beber 2 litros de agua pura por día
  • no coma al menos 2 horas antes de acostarse
  • comer equilibrado

Productos auxiliares de nutrición anticelulíticos

  • Frutas y verduras frescas. Mejora el metabolismo, elimina las toxinas del cuerpo
  • bayas rojas
  • pan de centeno
  • avena
  • pescado y otros mariscos
  • aceite de oliva
  • frutas secas
  • frijol
  • proteína de pollo
  • jugos de frutas y vegetales recién exprimidos

IMPORTANTE: No piense que debe comer solo los productos descritos anteriormente. Su tarea es eliminar los alimentos prohibidos y agregar más productos auxiliares a la dieta.

Dietas para ayudar a combatir la celulitis.

Las dietas anticelulíticas de ninguna manera tienen como objetivo el ayuno o el consumo de un solo producto durante varios días.

Todos ellos están destinados a garantizar que su nutrición esté equilibrada sin dañar su salud. Aunque vale la pena señalar que son bastante bajas en calorías

Ha ganado la mayor popularidad y críticas positivas. dietadesarrollado por Nicole Ronsard, el autor del libro "Cómo vencer la celulitis. La estrategia y las tácticas de una lucha exitosa contra la celulitis ".

Reglas de dieta:

  • beba de 2 l de agua sin gas purificada por día
  • Un rechazo total de productos lácteos, azúcar, sal, alcohol, té, café.
  • observancia exacta del menú

La dieta está diseñada para 10 días.

Día uno, tercero, quinto, séptimo, noveno. Solo verduras y frutas crudas. Sin límites de cantidad. Elija frutas con el menor contenido de azúcar: manzanas, piñas, mangos, kiwi, naranjas. Desayuno: frutas crudas. Almuerzo: verduras frescas, ensaladas de verduras, preferiblemente sazonadas con aceite de oliva. Puede agregar algunas semillas de girasol o calabaza; semillas de sésamo, almendras. Cena: una fruta, ensalada de almuerzo con la adición de soja, frijol, brotes de trigo.

Segundo dia Solo fruta.

Día cuatro, sexto, octavo, décimo. Frutas, verduras hervidas, cereales con cereales sin lácteos (avena, arroz, trigo sarraceno).

IMPORTANTE: Si no se siente bien durante la dieta, deséchelo. Será suficiente seguir las reglas de nutrición adecuada descritas anteriormente.

Masaje anticelulítico a domicilio

El masaje anticelulítico se realiza para mejorar la circulación sanguínea en la piel.

No te será difícil hacer el masaje tú mismo:

  • masaje simple usando un cepillo de masaje. Después de tomar una ducha de contraste, frote la piel seca en las áreas problemáticas durante 5-10 minutos. Repita el procedimiento diariamente;
  • masaje de miel. Tome un par de cucharaditas de miel natural (la cantidad exacta depende del área del área problemática), aceite esencial (naranja, toronja, mandarina). Mezcle miel y aceite a razón de 4-5 gotas de aceite por 1 cucharadita de miel. Coloque la mezcla en la palma de su mano y masajee el área del problema con ligeros movimientos de palmaditas. Después de algunas palmaditas, la piel se volverá sensible y se pondrá roja. Haces todo bien si ves escamas blancas de miel en tu piel en unos minutos. Haz este masaje varias veces a la semana.

    IMPORTANTE: Después de cualquier masaje, se debe aplicar un anticelulítico o sedante a la piel.

Tratamientos térmicos para combatir la celulitis.

Los procedimientos térmicos más comunes son baños, duchas de contraste y envolturas corporales.

Para adopción baño anticelulítico, agregue sal marina al agua. Esta es una forma bastante pasiva de combatir la celulitis y solo puede ser efectiva como un complemento para otros.

IMPORTANTE: Una ducha de contraste mejora la circulación sanguínea. Dúchese, cambiando la temperatura del agua de caliente a fría y viceversa.

Después de bañarse y ducharse, es bueno frotar con un cepillo de masaje especial.

El procedimiento de envoltura ha ganado particular popularidad debido a su efectividad.

Compre o haga su propio especial crema anticelulítica, aplíquelo al área del problema, envuélvalo con una película adhesiva, recuéstese debajo de las cubiertas durante 30-40 minutos. Enjuague bien después.

Tratamientos anticelulíticos fuera del hogar

Si no quieres tratar de vencer la celulitis en casa, puedes elegir los procedimientos del salón para la eliminación rápida de la celulitis:

  • mioestimulación. El procedimiento consiste en aplicar corriente eléctrica a los músculos. Se quema el exceso de grasa y la celulitis desaparece. Puede llamar a este procedimiento un entrenamiento pasivo. Para lograr el efecto, debes pasar de 10 sesiones;
  • masaje anticelulítico. Masaje con o sin dispositivos especiales destinados a mejorar la circulación sanguínea en áreas problemáticas. El curso es de 10-15 sesiones;
  • envolturas. Un procedimiento que puedes hacer tú mismo en casa. Y puedes confiar en los profesionales. El resultado será en unas pocas sesiones;
  • mesoterapia y ozonoterapia. Un procedimiento que funciona de adentro hacia afuera, ya que se inyectan drogas u ozono por vía intradérmica para combatir la celulitis. Para lograr el efecto, se necesitan 2-3 sesiones, que periódicamente deberán repetirse. El efecto después del procedimiento te hará muy feliz;
  • terapia de presión. En este procedimiento, la lucha contra la celulitis es ejercida por la presión del aire. Con la ayuda del procedimiento, se mejora el metabolismo, como resultado de lo cual la piel se vuelve suave y flexible. 10-15 sesiones suelen ser suficientes para obtener el efecto deseado;
  • tratamientos de agua. Como regla general, dichos procedimientos significan una visita banal a la sauna. Sin duda, la circulación sanguínea mejora, pero aquí no logrará el resultado de una sola manera. Más bien, debe ser adicional a cualquiera de los anteriores.

Ejercicios para deshacerse de la celulitis rápidamente.

IMPORTANTE: Los ejercicios para deshacerse de la celulitis no están destinados a bombear los músculos, sino a mejorar la microcirculación de la sangre, activando el flujo de salida de la linfa:

  • doble la pierna izquierda por la rodilla, tome la pierna derecha hacia atrás y no se doble. Manos sobre tus rodillas. La espalda es recta. Estamos esperando 30 segundos y un poco de primavera en la cuenca. Cambiamos la pierna y repetimos
  • piernas juntas, brazos hacia adelante. Ponte en cuclillas lentamente 10 veces
  • Acuéstese boca arriba, ponga los pies sobre algo por encima del nivel del cuerpo. Apriete las nalgas y levante la pelvis varias veces
  • Acuéstese sobre el lado derecho. Levante la pierna izquierda 45 grados y manténgala presionada durante 10 segundos. Repita varias veces y cambie la pierna.
  • Acuéstese boca abajo, levante las piernas lo más alto posible y luego sepárelas.

    Video: Ejercicios contra la celulitis

Cómo cocinar usted mismo cremas anticelulíticas, aceites, exfoliantes, geles en casa

Exfoliante de café.

El exfoliante corporal más popular. La receta más fácil: mezclar café molido con gel de ducha. Mientras se ducha, masajee bien las áreas problemáticas. Se puede lograr un buen efecto combinando miel y café. Mezcle 4 cucharadas de miel y 2 cucharadas de café. Masajee la piel con la masa resultante durante aproximadamente 15 minutos.

Crema anticelulítica.

Mezcle 2 cucharaditas de crema para el cuerpo, 10 ml de aceite de oliva, unas gotas de aceite esencial de naranja. Frote diariamente en áreas problemáticas de la piel.

Gel de miel.

Calentar 30 g de agua de rosas, agregar 3 g de gelatina, 3 g de ácido bórico, una cucharada de miel y 50 g de glicerina. Mezclar bien y dejar reposar durante 5 horas. Aplicar a las áreas problemáticas.

Aceite de masaje

Mezcle 200 g de aceite de sésamo prensado en frío, 2 gotas de aceite esencial de pachulí y ylang-ylang, 4 gotas de aceite de rosas, 1 gota de aceite de enebro. Puede usar este aceite después de cada baño o ducha. Masajear hasta que el aceite se absorba por completo.

La lucha contra la celulitis es un proceso complejo. ¡Sigue todos los consejos y obtén resultados!

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